Opis

Karty uważności

?‍♀️Nauka uważności pomaga dzieciom rozwijać umiejętność samoregulacji emocji. Dzięki niej mogą skupić się na teraźniejszym momencie, zauważając swoje uczucia i reagując na nie w sposób spokojny i kontrolowany. Dodatkowo poznanie technik relaksacyjnych może pomóc dzieciom w budowaniu odporności psychicznej. Dzięki niej uczą się radzenia sobie z trudnościami i wyzwaniami w sposób elastyczny i twórczy. Dzięki temu rozwijają umiejętność adaptacji i radzenia sobie ze stresem, co jest cenną umiejętnością w życiu.

Przykład karty z kategorii Twórcza wizualizacja: Górski wodospad-usiądź wygodnie i zamknij oczy. Wyobraź sobie wspaniały wodospad i wodę z głośnym pluskiem spływającą ze skał. Skup się na tym, co jeszcze możesz zobaczyć, usłyszeć i poczuć. Rozkoszuj się tym.

KORZYŚCI PRACY Z KARTAMI UWAŻNOŚCI:

• masz pewność, że korzystasz z wartościowego narzędzia, które można wykorzystać podczas omawiania poszczególnych technik relaksacyjnych, a także podczas codziennej pracy z grupą gdzie uczestnicy mogą kolejno losować karty, by stosować poszczególne ćwiczenia oddechowe,
• zyskujesz funkcjonalne narzędzie zarówno do pracy grupowej jak i indywidualnej dla dzieci w przedziale wiekowym 7-13 lat,
• otrzymujesz pomoc, z której możesz korzystać wielokrotnie poprzez jej różnorodną formę: 4 kategorie ćwiczeń,
• masz okazję wesprzeć rozwój dziecka w obszarze radzenia sobie w trudnej sytuacji, samowiedzy i samoświadomości.

POMOC SKŁADA SIĘ Z:

• 32 kart z ćwiczeniami relaksacyjnymi, które są podzielone na 4 kategorie (po 8 kart na każdą): niebieskie (twórcza wizualizacja), zielone (proste ćwiczenia oddechowe), czerwone (skupienie na doznaniach z ciała), żółte (relaksacja mięśniowa),
• instrukcji.

Pomoc w wersji PDF to ekspresowe rozwiązanie, które pozwoli zaoszczędzić Twój czas – po jej zakupie już po kilku chwilach na Twojej skrzynce mailowej znajdziesz gotowy plik do druku.

*Nasze materiały tworzymy w oparciu o 8 obszarów umiejętności społecznych w ramach metodologii Węglarz i Bentkowskiej.