Start misji – Plan Minimum (13-16 lat)

Start misji – Plan Minimum – o tym, jak działać, kiedy brakuje energii

„Start misji – Plan Minimum” to pomoc PDF do zajęć TUS, która uczy dzieci i młodzież rozpoznawania niskiego poziomu energii oraz budowania realistycznego, „awaryjnego” planu działania na trudne dni. Materiał sprawdzi się jako wprowadzenie do tematu samoregulacji, adekwatnych oczekiwań wobec siebie i radzenia sobie w trudnej sytuacji.

To gotowe materiały do zajęć TUS, które łączą krótkie wprowadzenie, indywidualną pracę z kartą oraz element integracyjny w formie gry w BINGO. Uczestnik zyskuje okazję, by nauczyć się, że „zrobienie minimum” też jest sukcesem, a prowadzący otrzymuje prostą pomoc gotową do wydruku i użycia od razu po zakupie.

Cele narzędzia

• Uświadomienie uczestnikom, że w dni o niskiej energii warto zrealizować plan minimum zamiast rezygnować z działania w ogóle lub dokładać sobie presji.
• Nauka rozpoznawania własnego poziomu energii i dobierania do niego adekwatnych strategii.

Opis ćwiczenia
Uczestnicy poznają koncepcję „planu minimum” na przykładzie codziennej sytuacji, a następnie samodzielnie wypełniają kartę pracy złożoną z pięciu kroków: rozpoznania sygnałów przeciążenia, oceny poziomu energii, zidentyfikowania przeszkód, wyboru strategii wsparcia i zaplanowania trzech najprostszych działań na trudny dzień. W drugiej części grupa bawi się w BINGO, szukając podobieństw w swoich odpowiedziach, co pokazuje, że plan minimum bywa bardzo indywidualny, choć doświadczenie przeciążenia jest wspólne.

Co zawiera plik?
W pliku znajdziesz:

• gotową instrukcję przeprowadzenia ćwiczenia krok po kroku wraz z pytaniami do dyskusji,
• kartę pracy „Start misji – Plan Minimum” (5 kroków),
• zasady gry integracyjnej BINGO – szukamy podobieństw.

Pomoc sprawdzi się na zajęciach TUS, w klasie, podczas pracy indywidualnej lub grupowej z dziećmi i młodzieżą. Może być wykorzystana przez psychologa, pedagoga, terapeutę, nauczyciela lub trenera TUS.

Pomoc w wersji PDF to ekspresowe rozwiązanie, które pozwoli Ci zaoszczędzić czas. Już kilka chwil po zakupie w Twojej skrzynce mailowej znajdziesz gotowy do druku plik.

Materiały powstały w oparciu o 8 obszarów umiejętności społecznych w ramach metodologii Węglarz i Bentkowskiej.