Scenariusz „Zauważam emocje”

Gotowy scenariusz zajęć TUS dla młodzieży w wieku 13-16 lat, który pomaga zauważać, nazywać i lepiej rozumieć własne emocje oraz sygnały płynące z ciała. Te materiały do zajęć TUS wykorzystują rozmowę, pracę z sytuacjami społecznymi, ćwiczenie w parach i krótką praktykę wyciszającą. Czas trwania zajęć: 45-50 minut.

Scenariusze zostały przygotowane z myślą o 4-8-osobowych grupach TUS-owych (zgodnie z naszymi rekomendacjami jest to optymalna liczba uczestników). W sytuacji, gdy grupa jest większa, scenariusze mogą wymagać niewielkich modyfikacji. Sugerujemy, by grupę prowadziły dwie osoby.

Cele scenariusza:

• Rozwijanie umiejętności rozpoznawania i nazywania swoich emocji oraz sygnałów płynących z ciała.
• Poznanie schematu regulacji emocji i rozwijanie umiejętności świadomego reagowania, w różnych sytuacjach.

Korzyści z pracy ze scenariuszem:

• pomaga młodzieży poszerzać słownik emocji i precyzyjniej mówić o tym, co przeżywa;
• uczy zauważania reakcji ciała, które mogą sygnalizować narastające napięcie;
• pokazuje, że w jednej sytuacji można odczuwać kilka różnych emocji;
• wspiera zatrzymanie automatycznej reakcji i wybór bardziej pomocnego działania;
• daje uczestnikom prosty schemat regulacji emocji, z którego mogą korzystać także poza zajęciami;
• oszczędza czas prowadzącego dzięki gotowemu przebiegowi spotkania i materiałom do wydruku.

Scenariusz składa się z:

• gotowego przebiegu zajęć krok po kroku, od przywitania do rundy podsumowującej;
• ćwiczenia wprowadzającego, które zachęca uczestników do zatrzymania się przy aktualnie odczuwanych emocjach;
• materiału wspierającego rozpoznawanie emocji, ich większej lub mniejszej intensywności oraz sygnałów z ciała;
• kart z różnymi sytuacjami, które pomagają rozmawiać o możliwych emocjach i reakcjach bez konieczności odwoływania się do osobistych doświadczeń;
• karty pracy prowadzącej przez pięć kroków świadomej regulacji emocji: zauważenie, sprawdzenie, zatrzymanie się, regulację i refleksję;
• krótkiego ćwiczenia „resetu”, które pomaga uczestnikom sprawdzić, co może przynieść im choć odrobinę więcej spokoju.

Pomoc w wersji PDF to ekspresowe rozwiązanie, które pozwoli Ci zaoszczędzić czas. Już kilka chwil po zakupie w Twojej skrzynce mailowej znajdziesz gotowy do druku plik.

* Materiały powstały w oparciu o 8 obszarów umiejętności społecznych w ramach metodologii Węglarz i Bentkowskiej.