Start misji – Poznaj swoje zasoby (10–13 lat)

Start misji – o tym, jak rozpoznawać swoje emocje i wybierać strategie radzenia sobie

„Start misji” to rozbudowana gra TUS w formacie PDF dla młodzieży w wieku 10–13 lat, która pomaga nazywać zmienne stany emocjonalne i świadomie sięgać po strategie przywracające równowagę. Materiał sprawdzi się w pracy nad emocjami, samowiedzą, radzeniem sobie w trudnych sytuacjach oraz normami społecznymi.

To kompletna gra złożona z 10 kart misji, zestawu 11 kart narzędzi, przycisków STOP i skali samopoczucia. Uczestnicy krok po kroku uczą się, że nie da się „zatrzymać rollercoastera” emocji, ale można nauczyć się nim świadomie kierować – a prowadzący otrzymuje narzędzie, które można rozłożyć na kilka spotkań.

Cele narzędzia

• Uświadomienie uczestnikom, że zmienność nastroju i emocji jest naturalna, a kluczowe jest posiadanie sprawdzonych strategii radzenia sobie z nią.
• Rozwijanie umiejętności rozpoznawania własnych potrzeb w danej chwili i świadomego wyboru odpowiedniego narzędzia wsparcia.

Opis ćwiczenia
Każda z 10 kart misji przedstawia inną, znajomą sytuację – natłok pomysłów, powiadomienia w telefonie, porażkę, przeciążenie bodźcami, porównywanie się z innymi, konflikt, brak motywacji, zmianę planów, presję oczekiwań czy podsumowanie całej gry. Uczestnicy przechodzą przez stały schemat: FAZA – STOP – NARZĘDZIE – ROZMOWA – WYZWANIE – BONUS, za każdym razem zaznaczając swój nastrój na skali, wybierając kartę narzędzia (np. „stop myśli”, „ładuję baterie”, „inna perspektywa”) i odpowiadając na pytania pogłębiające refleksję.

Co zawiera plik?
W pliku znajdziesz:

• gotową instrukcję prowadzenia gry wraz z podziałem na sesje,
• 10 kart misji z pełnym scenariuszem każdej rundy,
• zestaw 11 kart narzędzi z opisem, kiedy i jak z nich korzystać,
• karty „przycisk STOP” do wycięcia,
• skalę samopoczucia dla każdego uczestnika.

Pomoc sprawdzi się na zajęciach TUS z młodzieżą, w klasie, na warsztatach lub w pracy indywidualnej – zwłaszcza jako materiał rozłożony na 2–3 spotkania. Może być wykorzystana przez psychologa, pedagoga, terapeutę, nauczyciela lub trenera TUS.

Pomoc w wersji PDF to ekspresowe rozwiązanie, które pozwoli Ci zaoszczędzić czas. Już kilka chwil po zakupie w Twojej skrzynce mailowej znajdziesz gotowy do druku plik.

Materiały powstały w oparciu o 8 obszarów umiejętności społecznych w ramach metodologii Węglarz i Bentkowskiej.