SCENARIUSZ „Regulacja emocji”

Gotowy scenariusz zajęć TUS dla dzieci w wieku 10-13 lat, który pomaga rozmawiać o emocjach, rozpoznawać narastające napięcie i wybierać reakcje, które nie krzywdzą ani siebie, ani innych. Materiały do zajęć TUS wykorzystują rozmowę, analizę codziennych sytuacji, ćwiczenia praktyczne oraz tygodniowy plan testowania sposobów regulacji. Czas trwania zajęć: 45-50 minut.

Scenariusze zostały przygotowane z myślą o 4-8-osobowych grupach TUS-owych (zgodnie z naszymi rekomendacjami jest to optymalna liczba uczestników). W sytuacji, gdy grupa jest większa, scenariusze mogą wymagać niewielkich modyfikacji. Sugerujemy, by grupę prowadziły dwie osoby.

Cele scenariusza:

• Poznanie nowych sposobów regulacji;
• Rozwijanie umiejętności rozróżniania emocji, sytuacji, myśli automatycznych, sygnałów z ciała.

Korzyści z pracy ze scenariuszem:

• Dzieci uczą się zauważać, co dzieje się w ich ciele, myślach i zachowaniu pod wpływem emocji.
• Rozumieją, że emocje są ważnymi sygnałami, a nie czymś, czego trzeba się pozbyć.
• Ćwiczą zatrzymanie się przed impulsywną reakcją i szukanie bezpieczniejszych rozwiązań.
• Poznają różne sposoby obniżania napięcia, które mogą wypróbować w szkole, domu lub relacjach z rówieśnikami.
• Prowadzący otrzymuje uporządkowany plan zajęć oraz gotowe materiały do wydruku.
• Uczestnicy tworzą własny plan sprawdzania metod regulacji w codziennych sytuacjach.

Scenariusz składa się z:

• gotowego przebiegu zajęć krok po kroku, od rundy powitalnej do podsumowania;
• ćwiczenia pomagającego nazywać emocje pojawiające się w różnych sytuacjach;
• schematu pokazującego związek między sytuacją, emocją, sygnałami z ciała, myślami automatycznymi i zachowaniem;
• historii o impulsywnej reakcji, którą grupa analizuje i układa na nowo, szukając bardziej przemyślanego rozwiązania;
• kart z praktycznymi sposobami regulacji, obejmującymi pracę z oddechem, ciałem, ruchem, muzyką i rozmową z zaufaną osobą;
• tabeli do tygodniowego sprawdzania, które sposoby rzeczywiście pomagają dziecku odzyskać spokój.

Pomoc w wersji PDF to ekspresowe rozwiązanie, które pozwoli Ci zaoszczędzić czas. Już kilka chwil po zakupie w Twojej skrzynce mailowej znajdziesz gotowy do druku plik.

*Materiały powstały w oparciu o 8 obszarów umiejętności społecznych w ramach metodologii Węglarz i Bentkowskiej.