Rollercoaster emocji – poznaj swoje “górki i dołki” 10-13 lat

Rollercoaster emocji – poznaj swoje „górki i dołki”

„Rollercoaster emocji” to zestaw PDF do zajęć TUS dla dzieci i młodzieży w wieku 10–13 lat, pracujących w grupie, który pomaga zrozumieć, dlaczego samopoczucie, energia i motywacja mogą się gwałtownie zmieniać, i uczy konkretnej umiejętności zatrzymania się, zanim te zmiany przejmą kontrolę. Materiał sprawdzi się jako wsparcie w pracy nad radzeniem sobie w trudnej sytuacji, asertywnością i rozpoznawaniem emocji oraz samowiedzą i samoświadomością – zwłaszcza z dziećmi, u których wahania funkcjonowania są szczególnie wyraźne.

To kompletny zestaw łączący psychoedukację, ćwiczenie ruchowe oraz grę planszową budowaną wspólnie przez uczestników. Dziecko uczy się, że „górki i dołki” w samopoczuciu nie oznaczają lenistwa ani złej woli, a prowadzący zyskuje cztery niezależne ćwiczenia, które można przeprowadzić razem jako spójne zajęcia albo wybierać pojedynczo, zależnie od czasu i grupy.

Cele narzędzia

• Uświadomienie uczestnikom, że zmienność energii, zainteresowań i potrzeby kontaktu z innymi to częste, normalne doświadczenie – szczególnie u osób z AuDHD – a nie efekt lenistwa czy złej woli.
• Wyposażenie dzieci w konkretną umiejętność STOP oraz zestaw sprawdzonych narzędzi radzenia sobie, gdy pojawia się przeciążenie lub „dołek”.

Opis ćwiczenia

Zestaw prowadzi uczestnika przez cztery etapy: poznanie pojęcia „fazowości” na przykładzie historyjek innych osób i rozmowę o własnych „górkach i dołkach” (Ćwiczenie 1), naukę czterokrokowej umiejętności STOP – stań, teraz oddech, obserwuj, postępuj świadomie (Ćwiczenie 2), ruchowe doświadczenie zmienności energii poprzez reagowanie całym ciałem na komendy „Góra!” i „Dół!” (Ćwiczenie 3) oraz wspólne zbudowanie własnej planszy do gry i rozegranie jej metodą „Jazda rollercoasterem”, w której pola FAZA, STOP, ROZMOWA, NARZĘDZIE, WYZWANIE i BONUS łączą historyjki, technikę STOP i pytania do rozmowy w jedną całość (Ćwiczenie 4).

Co zawiera plik?

W pliku znajdziesz:

• wprowadzenie psychoedukacyjne „Mam taki dzień – fazowość”, wyjaśniające zjawisko wahań funkcjonowania w AuDHD,
• gotową instrukcję do wszystkich czterech ćwiczeń,
• dwie historyjki pokazujące różne rodzaje „faz” (zainteresowania, kontakty społeczne),
• siedem kart Narzędzi radzenia sobie („Inna perspektywa”, „Bądź dla siebie”, „Jedna rzecz”, „Zmniejszam bodźce”, „Plan B”, „Pierwszy krok” oraz karta „Własne narzędzie” do samodzielnego uzupełnienia),
• przyciski STOP do wycięcia,
• skalę samopoczucia do zaznaczania na początku i na końcu zajęć,
• pionki oraz kostkę do wycięcia i złożenia,
• arkusz kafelków do gry „Jazda rollercoasterem” – uczestnicy sami wycinają i układają własną trasę między polami START i META.

Pomoc sprawdzi się szczególnie w pracy grupowej (od 2 osób, gra dla 2–6 graczy) z dziećmi i młodzieżą doświadczającą wahań energii, zainteresowań lub potrzeby kontaktu z innymi – w tym z AuDHD, autyzmem czy ADHD – podczas treningu umiejętności społecznych, zajęć grupowych w szkole, na koloniach czy warsztatach. Może być wykorzystana przez psychologa, pedagoga, pedagoga specjalnego, terapeutę, nauczyciela, wychowawcę lub trenera TUS.

Pomoc w wersji PDF to ekspresowe rozwiązanie, które pozwoli Ci zaoszczędzić czas. Już kilka chwil po zakupie w Twojej skrzynce mailowej znajdziesz gotowy do druku plik.

Materiały powstały w oparciu o 8 obszarów umiejętności społecznych w ramach metodologii Węglarz i Bentkowskiej.